Hvorfor Må Vi Gå 10000 Skritt Om Dagen - maruti365.bet
Salmon Broccoli Recipe | Stoned Metal Of Doom | VM-kamper 1. Juli 2018 | Swx Aksjekurs | Kommersiell Bug Zapper Innendørs | Lululemon Lyseblå Shorts | Nike Reissue Half Zip Hoodie | Den Beste Måten Å Gjøre Rett Hårbølget

Hvis man skal med i vekt bør man opp i minst 15 000 skritt om dagen. 10 000 skritt er jo det man bør klare å komme opp i på en vanlig hverdag uten treningsøkt. 6000 skritt. For å nå 10 000 skritt må jeg legge ned ekstra innsats og gjerne gå en lengre tur. Jeg får ikke 10,000 skritt uten å gå ca 6 km på en dag. Gå 10.000 skridt om dagen – så nemt er det Synes du, at 10.000. må du meget gerne variere skridtene,. Så er en skridttæller løsningen for dig. Se her hvorfor, og hvordan du bruger en skridttæller. Gang. Gå dig slank - sådan gør du! Hvis du vil bruke dette som mål, kan en skritteller være et godt og motiverende hjelpemiddel. Hvis de daglige gåturene skal gjøre noe med vekten, bør du likevel satse på å gå lenger. 16 000 skritt om dagen eller litt over tre kvarter er et godt utgangspunkt. Prøver du å gå minst 10.000 skritt om dagen? Gå heller tre raske turer på ti minutter hver dag, er konklusjonen i et forsøksprosjekt BBC har gjennomført.

10000 skritt tilsvarer altså 7,62 km. For å beregne hvilken tid du bruker på distansen, må du ha gjennomsnittsfarten du bruker på å gå 7,62 km. Hvis vi antar at du har en gjennomsnittsfart på 11 minutter per km, kan vi kan kalkulere hvor lang tid du bruker med SpurtCoach. – Skal du ned i vekt, må du opp i 15.000 til 20.000 skritt hver dag. En skritteller kan gi deg økt motivasjon til å klare dette, mener Jahrmann. En skritteller er et lite, elektronisk måleinstrument som teller antall skritt du går. Den kan måle aktivitetsnivået ditt i hverdagen og motivere deg til økt fysisk aktivitet eller mer mosjon. I dagens samfunn og daglige rutiner er det imidlertid vanskelig å oppnå dette, siden vi må gå rundt 16 kilometer om dagen. Da må vi finne en bedre måte å få nok mosjon på i vårt daglige liv. Med følgende tips kan du gå flere skritt om dagen for å nå dette helsemålet. Bruk skritt som transportmiddel. jeg er 160 høy og veier ca 70 kg. For å nå matchvekten min og gå ned ca 0,5-1 kg i uka må jeg gå ca 12000 skritt om dagen. Alt over 10000 er bra:0. Jeg går 10000 skritt på ca 7.2 km,. skal sies at jeg er 1.60 og må gå en del fler skritt enn de fleste andre på samme distanse. Som jeg sa, en skritteller viser hvor mange skritt du går hver dag, hverken mer eller mindre. Den sier ingenting om andre aktiviteter.

Det er ikke vanskelig å legge inn mer mosjon i hverdagen - nesten uten at du merker det! Å være i hvilemodus gjennom hele dagen er ikke bra. Det hjelper heller ikke særlig dersom du har lyst til å gå litt ned i vekt - eller holde vekten. Gå hver dag. Verdens helseorganisasjon anbefaler at du går minst 10.000 skritt om dagen. 16 000 skritt mot en slank midje. De fleste av oss vet godt at vi helst bør gå 10 000 skritt om dagen, og det er supert hvis vi snakker om å ta vare på helsen. Undersøkelser viser likevel at det må litt mer til hvis du vil bruke gange som slankemosjon. Men husk at alt teller med!

Videokamera-batteri
Vers Om Sinnet
Nåværende Toppscorer I Serie A
Ibs Symptomer I Mange År
Corny Valentines Cards
Langhåret Chesapeake Bay Retriever
Crown Pork Roast Recipes Martha Stewart
Enchantress Michael Scott
Pit Boss 340 Bærbar Grill
Det Beste Du Må Spise Før En Trening
Zodiac Diamond Maleri
400 Grit Sharpening Stone
Ikea Canopy Garden
Gull Gucci Marmont Sandaler
Summerslam 2018 Gratis Online
Valentinsdag Antrekk Casual
OK Google Fjern All Min Historie
Genesis Cadillac Kollisjon
Klyper Foran Skulderen
Vines For Skyggefulle Områder
Ambisjon I Mitt Liv For Å Bli Lege
Man Up Watch Online
15 Passasjer Van Lease
Ssis In Sql Server 2016
Cotton Onesie Child
2018 Sabbath School Lesson
Kristendom Og Afrikansk Kultur
Converse All Star Track Bukser
Mederma For Ansiktsakne Arr
Kvinners Firkantet Lommebok Med Glidelås
Nectar Madrass Nettsted
Liten Studielampe
Hvor Lenge Koker Du Kyllingbryst På 425
Forskjellen Mellom Rektor Og Interesse
Google Irsk Til Engelsk
Beste EBokleser 2019
Canon 7d 2018
Marvel Ultimate Alliance 3 Gamefaqs
Er Oksygen En God Leder Av Varme
Phalaenopsis Schilleriana Pink Butterfly
/
sitemap 0
sitemap 1
sitemap 2
sitemap 3
sitemap 4
sitemap 5
sitemap 6
sitemap 7
sitemap 8
sitemap 9
sitemap 10
sitemap 11
sitemap 12
sitemap 13
sitemap 14
sitemap 15
sitemap 16
sitemap 17
sitemap 18
sitemap 19
sitemap 20
sitemap 21